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不同水果解决不同健康问题

1、减肥吃什么?推荐果品:苹果、葡萄柚、香蕉、蕃茄、奇异果、柠檬,她们富含果胶、纤维素、维生素C;加速排毒功效并降低热量吸收、帮助消化。

2、美白肌肤吃什么?推荐果品:樱桃、番石榴、木瓜、葡萄,她们富含维生素E;维生素能抗氧化,预防皮肤色素沉淀、消除黑斑、黄褐斑。

3、预防皮肤皱纹吃什么?推荐果品:芒果、奇异果、木瓜,她们含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶;能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

4、抗衰老吃什么?推荐果品:苹果、橙子核桃、石榴、樱桃,这水果含有纤维素、维生素和果糖;有抗氧化效果,达到增加皮肤弹性,减少皱纹。

5、补血吃什么?推荐果品:车厘子、冬枣、龙眼、紫葡萄,她们富含铁元素高;铁元素有调气补血的功效。

6、改善失眠吃什么?推荐果品:香蕉、龙眼、枣、苹果,她们富含维生素B6、5―羟色胺物质、蛋白质;有效的使人远离忧郁症状,养血安神、促进睡眠。

7、保护视力吃什么?推荐果品:芒果、番木瓜、橙子、柚子,她们富含维他命、胡萝卜素;能预防眼干、视力衰退、夜盲症。

8、改善糖尿病吃什么?推荐果品:柚子、雪莲果、樱桃、柠檬 、柚子,她们富含有一种类似胰岛素的成分--铬和一种名叫柚苷配基的成分、雪莲果、香蕉含较高果寡糖,其他富含果胶;有利降低血糖、平衡人体胰岛素分泌和葡萄糖水平的作用。

9、补肾吃什么?推荐果品:荔枝、樱桃、葡萄、桑葚、桂圆,她们富含游离氨基酸、维生素B1、维生素C;改善机体的贫血状况,以及肾阳虚。达到壮阳益气的效果。

10、养胃吃什么?推荐果品:猕猴桃、无花果、柑橘,她们富含维生素、纤维、矿物质和微量元素;刺激肠道、健脾胃、固元气。

11、降火吃什么?推荐果品:香蕉、梨、葡萄、苹果、西瓜,她们富含维生素、粗纤维;清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿。

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